O ‘papá’ do Léo
Bom tem várias mamães que estão introduzindo os sólidos
agora na alimentação de seus bebês, e quero poder ajudá-las com o que já
aprendemos.
Contei há alguns dias AQUI como se deu a introdução aqui, e agora
com quase 8 meses Léo também já janta.
Então nossa rotina ficou assim:
Café da manhã: Leite materno
Lanche da manhã: Suco de frutas natural
Almoço: Papa salgada
Sobremesa: Leite materno
Lanche da tarde: Frutas in natura, amassadas, raspadas ou
papas doces de frutas
Janta: Papa salgada
Sobremesa: Leite materno
Ceia: Leite materno
Não gosto dessa ideia de ter horários rígidos para cada
refeição, já que cada dia Léo levanta num horário, às vezes em nosso dia a dia,
o almoço dele sai mais cedo, tem dias que mais tarde, e assim as outras
refeições, porém nunca passamos de 3hrs sem refeições,‘lanches’ ou LM.
Como se dá o preparo de nossas papas: Por indicação da
pediatra do Léo uma papa completa deve conter ao menos: 1 carne (vaca ou
frango), 1 legume, 1 grão (arroz, feijão, lentilha), 1 verdura, 1 tubérculo,
nas primeiras papas deixar mais caldinho, lembrando sempre que a consistência não
deve ser de comida batida para o bebê tomar, e sim em consistência para que ele
se acostume a comer, até chegar a consistência da comida da família. Pois então
é assim que tenho feito, algumas vezes pego receitinhas no blog da nossa amiga
Mariana, mãe do Fernando, no blog tem muitas receitinhas legais, clica AQUI para conhecer.
Refogo e mantenho cebola e alho nas papas, no início da
introdução eu batia a carne (sempre uso uma carne magra e macia) e peito do
frango, no liquidificador para desfiá-la, hoje não mais, corto em pedacinhos
bem pequenos e amasso juntamente com os legumes e outros. A verdura, gosto
muito da couve e do espinafre, e pico bem pequenininho e deixo cozinhar junto
com os alimentos. Coloco uma pitadinha de sal, bem pequena, para dar gosto, e
cheiro verde também, se tenho.
Ele tem comido bem, aceitou da mesma maneira as frutas e as
papas salgadas, uso aveia, farinha de arroz, já dou macarrãozinho nas papas,
arroz, feijão, ainda quero dar lentilha.
Estamos indo gradualmente e lentamente, respeitando o tempo
dele, e é assim que deve ser feito, para que o bebê não sofra com grandes
mudanças repentinas.
Optamos por uma alimentação saudável, sem uso de açúcares, doces, industrializados em geral. Prezando pela saúde do bebê, já que ele terá a vida toda pela frente para experimentar as guloseimas e porcariadas, a alimentação dele se inicia de forma saudável.
Penso que alimentação saudável é um direito do bebê e uma opção da mãe, pense nisso, pense no futuro!
Tenho um material de introdução aos sólidos e vou postando
aqui para quem quiser acompanhar, temos feito dessa forma e tem dado certo.
Quantidade
de Alimentos a oferecer.
Continuar com alimentos da família amassados 2 a 3 vezes ao dia+ amamentação freqüente
Dependendo do apetite da criança, podem ser oferecidos 1-2 lanches*
Começar com 2 a 3 colheres de sopa cheias aumentar gradativamente até 1/2 de uma xícara de 250ml a cada refeição
3-4 refeições + amamentação
Dependendo do apetite da criança, podem ser oferecidos 1-2 lanches*
1/2 de uma xícara ou tigela de 250 ml
3-4 refeições + amamentação
Dependendo do apetite da criança. Podem ser oferecidos 1-2 lanches*
3/4 a uma xícara ou tigela de 250 ml
* O lanches são um complemento às refeições, são oferecidos nos
seus intervalos, e são constituídos de alimentos fáceis de preparar que
forneçam tanto energia quanto nutrientes. Boas opções de lanches são: iogurte e
outros derivados do leite (quando a criança não mama mais no peito), biscoitos
(sem recheio), pão com manteiga ou margarina, pasta de nozes ou mel (este
último se acima de 12 meses), frutas da época, batata e mandioca cozidas.
Fonte: Aconselhamento em alimentação de lactentes e crianças de
primeira infância: um curso integrado – Organização Mundial da Saúde – 2008
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